Métodos
Conoce los métodos y formas de trabajo que utilizo con mis pacientes
EMDR
EMDR, por sus siglas en inglés (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) significa desensibilización y reprocesamiento a través de movimientos oculares. Es una técnica, creada por Francine Shapiro, que se utiliza sobre todo para trabajar situaciones traumáticas o que generan mucho malestar.
Es una técnica que se basa en la activación de los hemisferios cerebrales para poder desensibilizar (rebajar el nivel de malestar) y reprocesar (cambiar el significado que le damos a una situación) de aquellos eventos o situaciones que pueden estar interfiriendo en nuestro día a día.
Si quieres saber más sobre el funcionamiento de los hemisferios y sobre cómo fuciona esta técnica, pincha aquí.
Hipnosis Ericksoniana
La hipnosis ericksoniana es un tipo de hipnosis creada por Milton Erickson que ayuda al paciente, a través de un estado de trance, a conectar con sus propios recursos, habilidades y recuerdos inconscientes y traerlos a la mente consciente. Este tipo de hipnosis se basa en potenciar y fomentar la propia capacidad de la persona para resolver sus propios conflictos.
Un estado de trance es algo natural en las personas, que se produce en situaciones de relajación o en las que estamos absortos haciendo algo (como conducir, cuando escuchamos música, cuando leemos…) la mente se centra tanto el algo, que lo de alrededor pasa desapercibido. La hipnosis ericksoniana, busca producir esa sensación de trance para poder conectar con el inconsciente.
Método Shec
Este método (Sincronización de hemisferios cerebrales) es una técnica que se basa en la activación y sincronización de cada hemisferio. Combina técnicas de Integración Cerebral (TIC), Brainspotting, EMDR, EFT y sugestión hipnótica.
Si quieres saber más sobre el funcionamiento de los hemisferios cerebrales, pincha aquí.
Método Shec
Este método (Sincronización de hemisferios cerebrales) es una técnica que se basa en la activación y sincronización de cada hemisferio. Combina técnicas de Integración Cerebral (TIC), Brainspotting, EMDR, EFT y sugestión hipnótica.
Si quieres saber más sobre el funcionamiento de los hemisferios cerebrales, pincha aquí.
Mindfulness
El Mindfulness, o atención plena, es una práctica que busca el ser consciente del aquí y del ahora, el estar centrado en el momento presente. Este término fue acuñado por Jon Kabta-Zinn, que afirma que “la felicidad es un trabajo interno” y que a base de estar en el momento presente de forma plena y sin juzgar, podemos llegar a conseguir ese estado de bienestar.
El mindfulness se utiliza para reducir el estrés, la ansiedad, la depresión, para aumentar la capacidad de concentración, e incluso para trabajar situaciones de estrés post-traumático. Se utiliza mucho también en el ámbito deportivo para mejorar el rendimiento. Si quieres saber más sobre esta práctica, pincha aquí.
Apego y trauma
El apego es el vínculo que se crea entre un bebé y sus figuras de referencia, generalmente los padres. El tipo de apego que desarrollemos en la infancia va a influir en la forma que tengamos de vernos a nosotros mismos y al mundo.
Por otro lado, el trauma (del griego, herida) está causado por una experiencia negativa que desorganiza y desregula el sistema neurobiológico de la persona. Las situaciones traumáticas influyen en nuestras emociones, creencias y comportamientos.
La terapia centrada en el apego y el trauma, busca reparar los vínculos afectivos que hayan podido desestabilizar la identidad de la persona y trabajar aquellas situaciones traumáticas que puedan estar afectando en el presente.
Si quieres saber más sobre el apego y los tipos que hay, pincha aquí.
Apego y trauma
El apego es el vínculo que se crea entre un bebé y sus figuras de referencia, generalmente los padres. El tipo de apego que desarrollemos en la infancia va a influir en la forma que tengamos de vernos a nosotros mismos y al mundo.
Por otro lado, el trauma (del griego, herida) está causado por una experiencia negativa que desorganiza y desregula el sistema neurobiológico de la persona. Las situaciones traumáticas influyen en nuestras emociones, creencias y comportamientos.
La terapia centrada en el apego y el trauma, busca reparar los vínculos afectivos que hayan podido desestabilizar la identidad de la persona y trabajar aquellas situaciones traumáticas que puedan estar afectando en el presente.
Si quieres saber más sobre el apego y los tipos que hay, pincha aquí.
EFT o Tapping
EFT, por sus siglas en inglés (Emotional Freedom Technique) o Tapping, es una técnica de liberación emocional creada por Gary Craig. A base de golpear suavemente determinados puntos del cuerpo, ayudamos a liberar bloqueos emocionales.
Es una técnica que se ha demostrado muy eficaz para la reducción de la ansiedad, el miedo, las fobias, la depresión, la mejora de la autoestima, la concentración y el rendimiento deportivo. Si quieres saber más sobre esta técnica, pincha aquí.
Programación Neurolinguística (PNL)
La PNL es un modelo creado por Richard Bandler y John Grinder, entendido como un modelo de comunicación que nos ayuda a explicar el comportamiento humano. Cada persona es única y cada uno tenemos nuestra forma de pensar, sentir y actuar. Esta manera de ser, única de cada uno, sin ser mala o buena por sí misma, puede llegar a afectarnos a la hora de alcanzar nuestros objetivos. Esta es una de las bases principales de la PNL.
La PNL ayuda a entender la forma que tenemos de pensar, sentir y actuar y nos ayuda a cambiarla de manera que nos acerque a nuestros objetivos. Muchas veces tenemos patrones inconscientes que nos alejan de lo que queremos o de cómo queremos ser. La PNL es un modelo desde el que se puede ayudar a la persona a entender y cambiar esos patrones inconscientes que pueden estar limitándole o causándole malestar en su vida.
La PNL trata de cómo a través del lenguaje, podemos entender las estrategias internas de cada persona, conocer sus objetivos y ayudarla a través de los cambios necesarios a alcanzarlos.
Programación Neurolinguística (PNL)
La PNL es un modelo creado por Richard Bandler y John Grinder, entendido como un modelo de comunicación que nos ayuda a explicar el comportamiento humano. Cada persona es única y cada uno tenemos nuestra forma de pensar, sentir y actuar. Esta manera de ser, única de cada uno, sin ser mala o buena por sí misma, puede llegar a afectarnos a la hora de alcanzar nuestros objetivos. Esta es una de las bases principales de la PNL.
La PNL ayuda a entender la forma que tenemos de pensar, sentir y actuar y nos ayuda a cambiarla de manera que nos acerque a nuestros objetivos. Muchas veces tenemos patrones inconscientes que nos alejan de lo que queremos o de cómo queremos ser. La PNL es un modelo desde el que se puede ayudar a la persona a entender y cambiar esos patrones inconscientes que pueden estar limitándole o causándole malestar en su vida.
La PNL trata de cómo a través del lenguaje, podemos entender las estrategias internas de cada persona, conocer sus objetivos y ayudarla a través de los cambios necesarios a alcanzarlos.